Como produzir mais o leite materno passo a passo

Todos sabem que o leite materno é fundamental para a saúde das crianças nos seis primeiros meses de vida, por ser um alimento completo. Para ajudar as mamães sobre como produzir mais o leite materno, selecionamos algumas dicas simples e que lhe ajudarão bastante.

Para a mulher aumentar a produção de leite materno, o mais importante é aumentar a frequência e a duração das mamadas, para estimular o reflexo da prolactina. Deve-se deixar o bebê mamar o maior número de vezes possível, de 10 ou mais num período de 24 horas, sempre que o bebê quiser, mesmo à noite.

A mãe deve estar descansada e tentar estar relaxada, se alimentar bem e se manter hidratada, consumindo muita água. Basta beber bastante líquido para aumentar a produção de leite materno.

Aumente em pelo menos 1 litro a ingestão diária de líquidos, pode ser água, sucos, sopas ralas, leite, iogurtes, frutas in natura como melancia e laranja, mas evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e sucos artificiais.

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